Корпоративное обучение: Тренинг стресс-менеджмента
Вряд ли будет преувеличением сказать, что слово «стресс» – одно из самых часто употребляемых в наше время. Именно на стресс жалуется практически каждый сотрудник, руководитель и бизнесмен. Это легко понять: кипучая жизнь нового формата не дает поводов расслабиться. Стремление к новым высотам, неустанное повышение своего уровня жизни, карьера, семья и дети – это базовый набор установок. Что же будет, если добавить к нему современный широчайший спектр возможностей для дальнейшего развития (что выбрать? как сделать это правильно?), постоянно ускоряющееся течение времени (выбор необходимо сделать как можно скорее) и огромное количество нужной и ненужной информации (что отфильтровать? что запомнить, а от чего избавиться?). Получается, что стресс неизбежен. Почти неизбежен – если не научиться управлять собой.
Тренинг стресс-менеджмента фактически позволяет повысить индивидуальную и коллективную стрессоустойчивость за счет повышения осознанности собственного эмоционального состояния, выработки методик реагирования на внешние раздражители и тренировки техник «разгрузки». Правильная профилактика стресса, недопущение профессионального выгорания и доброжелательная рабочая атмосфера – вот ключ к эффективной и результативной работы!
В зависимости от конкретных задач бизнеса, тренинги стресс–менеджмента могут быть посвящены следующим темам:
- эффективная профилактика стресса;
- управление стрессом;
- создание корпоративной культуры управления стрессом и т.д.
Цель тренинга стресс-менеджмента:
повысить эффективность деятельности сотрудников через наработку навыков профилактики стресса.
Возможная программа тренинга:
- Общее представление о стрессе: что такое стресс
- Причины, вызывающие стресс (стрессогены)
- Физиологические причины стресса
- Механизмы развития стресса
- Виды стресса
- Эмоции как индикатор стресса
- Базовые навыки эмоциональной компетентности
- Различие воздействия стресса на людей разного психологического типа
- Индивидуальные причины стресса
- Организационные причины стресса
- Анализ причин стресса участников тренинга
- Признаки стресса
- Приемы работы с краткосрочным срессом
- Методы работа долгосрочным стрессом
- Наработка навыков управления стрессом
- Проблемы, препятствия, вызовы
- Приемы позитивной терапии в профилактике стресса
- Поиск ресурсов для управления стрессом
- Социальные иррациональные установки как источник стресса.
- Схема рационального самоуправления по Эллису (ABC)
- Техники саморегуляции
- Ориентация на результат как источник стресса\
- Работа как внутренняя игра
- Тайм-менеджмент как профилактика личного и организационного стресса
- Управление стрессом в организациях (реактивный и проактивный подход)
Результат для компании:
Сотрудники
- научатся получать удовольствие от своей работы;
- повысят эффективность своей деятельности через наработку навыков профилактики стресса;
- узнают об основных причинах стресса и способах их преодоления;
- познакомятся с базовыми психологическими аспектами стресса и методами управления стрессовыми ситуациями.