Курс осознанности — новое название Клуба личностного роста
Меню
+7 (812) 448-448-4
Санкт-Петербург
+7 (495) 669-68-76
Москва

Курс осознанности

(новое название Курса личностного роста)

Презентация: 2 и 9 февраля 2017 г.
Первое занятие: в феврале 
(звоните +7 (812) 448-448-4!)

Что это?

Все мы куда-нибудь идем. Кто-то стремится к личностному росту, кто-то хочет развить свои профессиональные навыки, кто-то хочет достичь гармонии с собой и окружающим миром. Каждый называет это по-своему, но это не мешает всем стремиться к целевому состоянию, в котором нам будет хорошо, в котором мы будем удовлетворены окружающими нас условиями и собственной жизнью, будем ощущать ее осмысленность и полноту. Это состояние мы называем счастьем.
Путь к счастью может быть тернистым и извилистым — кто-то годами читает разнообразные книги, кто-то едет в Гималаи за духовным просветлением...  Мы считаем, что накопленные человечеством знания и методы позволяют каждому из нас прийти к нему короткой дорогой, и готовы поделиться этим знанием с вами.
Курс осознанности – это самоокупаемая некоммерческая трехмесячная программа компании EXICLUB, позволяющая осознать свои проблемы, понять свои стремления, развить качества, необходимые для достижения целей, и начать жить счастливой и гармоничной жизнью.
Курс включает в себя психофизиологическую диагностику в начале и в конце программы, регулярные еженедельные встречи и тренинги, а также индивидуальные консультации с тренерами EXICLUB.

Как это работает?

  • Психофизиологическая диагностика
    Оценка исходного состояния и получение первичной информации о зонах ближайшего развития
  • Шаг 1: осознание 
    Чтобы начать меняться, нужно осознать себя, очистив свои представления от наносных установок и навязанных стереотипов. На первом этапе программы мы заново знакомимся с собой и фиксируем полученные факты.
  • Шаг 2: принятие 
    Осознание часто бывает небезболезненным, но принятие существующего положения вещей необходимо, ведь именно внутренний разлад и является причиной стрессов, конфликтов и неудовлетворенности собой.
  • Шаг 3: ответственность 
    Третий этап посвящен принятию на себя ответственности за то, что каждый из нас такой, какой на самом деле, а также – и это главное – принятию ответственности за намечаемые решения и перемены, которые мы планируем произвести в жизни.
  • Шаг 4: действия 
    Широкий арсенал психологических методов позволит нам выполнить задуманное, оставив в жизни все эффективное, успешное и радостное, параллельно приступив к изменению того, что хочется изменить.  
  • Шаг 5: жизнь 
    Результат достигнут, теперь остается только жить – жить радостной, успешной и счастливой жизнью.
  • Психофизиологическая диагностика 
    Фиксация результатов и достижений, определение целей на будущее

Основные принципы курса

Выбор и ответственность
Мы с уважением относимся к Вашему выбору. Мы не говорим, какой выбор для Вас будет лучше, мы просто рассказываем о том, какие существуют возможности, ведь Вы и только Вы несете ответственность за свою жизнь.

Научная основа 
Наука долгое время занималась лишь проблемами и болезнями, а в области изучения счастья делает только первые шаги. Мы придерживаемся научных взглядов там, где они есть, и следим за всеми достижениями, знакомимся с материалами ежегодной международной конференции Happiness and Its Causes, читаем исследования в научных журналах, а там, где знаний не хватает, используем проверенные и работающие практические приемы.

Осознанность 
Человек не знает дороги к целевому состоянию и может начать двигаться к нему только с того места, где он находится в данный момент. Понимание фактического положения дел, которое зачастую существенно отличается от навязанных изнутри представлений о себе и внешнего впечатления, осознание своих эмоций, тела, поведения и энергетического состояния - это уже половина пути. Психофизиологическая диагностика и установочные встречи позволяют объяснить себе свое настоящее «Я» и составить карту дальнейших перемещений.

Управление навыками 
Природа наделила нас различными навыками и рефлексами, многие из которых могут быть полезны при охоте на диких зверей или при отражении нападений враждебных племен, но в нынешних условиях скорее мешают. В самом деле, выброс адреналина в кровь в стрессовой ситуации и сокращение мышц, готовых к бегу или борьбе, не прибавляют неопытному водителю удовольствия от управления автомобилем. Навыки реагирования на внешние обстоятельства тренируются ничуть не хуже навыков езды на автомобиле, и именно этому будет посвящена большая часть нашей работы.

Уважение к чужому мнению 
Участники курса разные и вполне могут придерживаться различных взглядов, но это совершенно не помешает получать удовольствие от общения и движения в выбранном каждым из них направлении. Стремление к гармонии через ее разрушение никогда не бывает успешным: даже на физиологическом уровне ненависть и разобщенность приводит к выработке не тех веществ. В работе курса мы уважаем чужое мнение и исходим из того, что разнонаправленность векторов движения к целевому состоянию самоощущения счастья совершенно не мешает его совместному достижению.

Ваши достижения

Участники программы смогут добиться следующих результатов:

  • Осознать и принять себя и мир такими как есть со всеми ограничениями, в т.ч. с ограничением невозможности познать и узнать весь окружающий мир целиком. Принимая мир таким, какой он есть, мы принимаем и окружающих, уважая их право на самоидентификацию и самовыражение.
  • Осознать наличие выбора, который есть у нас в любых ситуациях, а также свыкнуться с его произвольностью и добровольностью: если только мы сами можем сделать этот выбор и только мы будем нести за этот выбор ответственность, то стоит всегда стремиться к оптимальному варианту, приятному и подходящему именно нам.
  • Заменить навязываемые рамки самостоятельно созданными ограничениями, которые создаются сознательно и ответственно, а не путем принуждения.
Запросить консультацию