Корпоративное обучение: Тренинг стресс-менеджмента
Меню
+7 (812) 448-448-4
Санкт-Петербург
+7 (495) 669-68-76
Москва

Корпоративное обучение: Тренинг стресс-менеджмента

Вряд ли будет преувеличением сказать, что слово «стресс» – одно из самых часто употребляемых в наше время. Именно на стресс жалуется практически каждый сотрудник, руководитель и бизнесмен. Это легко понять: кипучая жизнь нового формата не дает поводов расслабиться. Стремление к новым высотам, неустанное повышение своего уровня жизни, карьера, семья и дети – это базовый набор установок. Что же будет, если добавить к нему современный широчайший спектр возможностей для дальнейшего развития (что выбрать? как сделать это правильно?), постоянно ускоряющееся течение времени (выбор необходимо сделать как можно скорее) и огромное количество нужной и ненужной информации (что отфильтровать? что запомнить, а от чего избавиться?). Получается, что стресс неизбежен. Почти неизбежен – если не научиться управлять собой.

Тренинг стресс-менеджмента фактически позволяет повысить индивидуальную и коллективную стрессоустойчивость за счет повышения осознанности собственного эмоционального состояния, выработки методик реагирования на внешние раздражители и тренировки техник «разгрузки». Правильная профилактика стресса, недопущение профессионального выгорания и доброжелательная рабочая атмосфера – вот ключ к эффективной и результативной работы!

В зависимости от конкретных задач бизнеса, тренинги стресс–менеджмента могут быть посвящены следующим темам:

  • эффективная профилактика стресса;
  • управление стрессом;
  • создание корпоративной культуры управления стрессом и т.д.

Цель тренинга стресс-менеджмента:

повысить эффективность деятельности сотрудников через наработку навыков профилактики стресса.

Возможная программа тренинга:

  • Общее представление о стрессе: что такое стресс
  • Причины, вызывающие стресс (стрессогены)
  • Физиологические причины стресса
  • Механизмы развития стресса
  • Виды стресса
  • Эмоции как индикатор стресса
  • Базовые навыки эмоциональной компетентности
  • Различие воздействия стресса на людей разного психологического типа
  • Индивидуальные причины стресса
  • Организационные причины стресса
  • Анализ причин стресса участников тренинга
  • Признаки стресса
  • Приемы работы с краткосрочным срессом
  • Методы работа долгосрочным стрессом
  • Наработка навыков управления стрессом
  • Проблемы, препятствия, вызовы
  • Приемы позитивной терапии в профилактике стресса
  • Поиск ресурсов для управления стрессом
  • Социальные иррациональные установки как источник стресса.
  • Схема рационального самоуправления по Эллису (ABC)
  • Техники саморегуляции
  • Ориентация на результат как источник стресса\
  • Работа как внутренняя игра
  • Тайм-менеджмент как профилактика личного и организационного стресса
  • Управление стрессом в организациях (реактивный и проактивный подход)

Результат для компании:

Сотрудники

  • научатся получать удовольствие от своей работы;
  • повысят эффективность своей деятельности через наработку навыков профилактики стресса;
  • узнают об основных причинах стресса и способах их преодоления;
  • познакомятся с базовыми психологическими аспектами стресса и методами управления стрессовыми ситуациями.
Запросить консультацию