Корпоративное обучение: тренинг личной эффективности
Меню
+7 (812) 448-448-4
Санкт-Петербург
+7 (495) 669-68-76
Москва

Корпоративное обучение: тренинг личной эффективности

Наша жизнь динамичная и напряженная. Мы стремимся сделать карьеру, усовершенствовать свои профессиональные навыки, построить доверительные личные отношения, но зачастую на все это просто не хватает сил, поэтому руки опускаются, а иногда даже не хочется утром вставать.

Почему так происходит? Потому, что мы просто не умеем обращаться со своими эмоциями. Мы их подавляем, игнорируем или проявляем тогда, когда их интенсивность зашкаливает, и уже они начинают нами управлять, но ни один из этих способов не является эффективным!

Согласитесь, если машина плохо слушается руля, а тормоза отказывают в критический момент, то глупо замазывать царапины на дверях и покупать новые дворники вместо капитального ремонта двигателя. А ведь иногда со своей жизнью мы поступаем именно так...
При этом человек обладает огромным ресурсом, к которому не всегда имеет доступ. Этот ресурс – осознанность и управление своими эмоциями.

Цель тренинга

повысить личную осознанность и получить доступ к внутренним энергетическим ресурсам, качество жизни за счет наработки навыков эффективного использования временных, интеллектуальных, физических и эмоциональных ресурсов.

Программа тренинга

  • Информация о возможностях нашего организма. Какими ресурсами мы реально обладаем? Что мешает нам использовать их рационально, осознанно и с удовольствием?
  • Выявление внутренних ограничений и барьеров для использования личного потенциала.
  • Иррациональное мышление как основное ограничение. Работа с иррациональными установками. Типы иррационального мышления. Модель рационального самоуправления
  • Позитивное мышление как ресурс. Навыки работы с информацией. Рефрейминг. Техника «Зато». Переименование как способ изменения отношения к ситуации
  • Эмоциональная осознанность. Расширение терминологического словаря на тему эмоций. Положительные и отрицательные эмоции. Мета-эмоции: какие эмоции мы чувствуем по поводу своих эмоций, и как это может помочь управлять своим эмоциональным состоянием?
  • Управление временем. Чем на самом деле мы можем управлять? Методы и техники тайм-менеджмента. Как выбрать наиболее адекватные для себя?
  • Наработка навыка быть «здесь и сейчас». Санкционированное и несанкционированное планирование.
  • Наработка навыка осознанности собственных ощущений, эмоций, поведения и мыслей.
  • Способы повышения уровня своей энергии через освобождение эмоций. Работа с Седона-методом

Результаты для участников

По окончании тренинга сотрудники добьются следующих результатов:

  • получат инструменты для улучшения качества своей жизни;
  • наработают навыки позитивного мышления и рационального самоуправления;
  • научатся использовать инструменты тайм-менджмента и планирования в соответствии с личными целями, личностными и характерными особенностями;
  • увеличат собственный энергетический потенциал;
  • получат доступ к своим внутренним ресурсам;
  • научатся получать удовольствие от своей жизни и деятельности.

 


 

Запросить консультацию